Het logo van het Nederlandse Rode Kruis.
Zoeken.
Home Afdelingen Afdeling Urk Actueel Nieuws Eerste hulp bij Hitte
28 mei 2012 |

Eerste hulp bij Hitte

Bereid je voor op hitte

  • Drink voldoende water. Ook als je geen dorst hebt. Zo voorkom je uitdroging
  • Zorg dat je onderweg altijd een fles water bij je hebt.
  • Bescherm je tegen de zon met zonnecrème, zonnebril, lichte kleding en een petje. Ook als het niet stralend weer is kan je huid verbranden.
  • Vermijd zware inspanning op de warmste uren van de dag tussen 12.00 en 16.00 uur en zoek de schaduw op.
  • Zorg voor koelte: Ga bijvoorbeeld naar een plek uit de zon, waar een verkoelend windje staat. Leg af en toe een koele handdoek in je nek of neem een koele douche.
  • Voorkom dat je huid verbrand door de juiste beschermingsfactor te gebruiken. Hoe lang je in de zon kan blijven, is afhankelijk van de zonkracht, je huidtype en weerkaatsing door water of zand. De meeste fabrikanten geven op de verpakking van de crème richtlijnen en een tijdsindicatie aan.

Wist je dat?

  •  … je nooit kinderen of huisdieren in een afgesloten auto mag achterlaten, zelfs niet met het raampje op een kier? Door oververhitting en gebrek aan zuurstof kunnen ze bezwijken.
  •  … bij langdurige blootstelling aan temperaturen boven de 25°C vermoeidheidsklachten, concentratieproblemen en benauwdheid kunnen optreden?
  • …je door cafeïne- en alcoholhoudende dranken meer dorst krijgt? En dat de ‘kater’ bij hitte harder aankomt?

Help een ander

  • Kinderen en ouderen zijn extra kwetsbaar tijdens een hittegolf. Houd goed in de gaten of ze de eerste verschijnselen van uitdroging vertonen.
  • Download de gratis EHBO app van het Rode Kruis, zodat je weet wat je moet doen in geval van nood.
  • Neem je eigen EHBO-kit mee. Stop daar minstens in: pleisters, tweede huidverband voor blaren, pijnstillers, een middel tegen insectenbeten, diarree-remmers, ORS en tekentang.
Tijdens de vakantie informatie? Nog meer tips? Volg dan www.twitter.com/onlineEHBO zij geven deskundig advies over bijvoorbeeld. Hitte.​