Het logo van het Nederlandse Rode Kruis.
Zoeken.
Home Eerste hulp Eerste Hulp bij.. Spierkramp

Spierkramp

​​​​

Wat stel je vast bij spierkramp?

  • Zeer pijnlijke, hard aanvoelende spier.
  • Bewegingsbeperking.
  • Geen zwelling of kneuzing.
  • Soms is het slachtoffer misselijk en duizelig.

Wat doe je bij spierkramp?

  • Laat het slachtoffer uitrusten (minder inspannen).
  • Breng het slachtoffer eventueel naar een koelere plek.
  • Ga na of je te maken hebt met kramp en niet met een spierscheur.
  • Schud voorzichtig de spier.
  • Laat vervolgens de spier aanspannen en geleidelijk rekken. 
  • Kramp door hitte kan het best behandeld worden door te koelen, de kramp verdwijnt bijna altijd van zelf.  Laat dan eventueel extra drinken (sportdrank) en eten (chips).

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief