Kramp

Wat stel je vast?

• Zeer pijnlijke spier
• Hard aanvoelende spier 
• Bewegingsbeperking
• Geen zwelling of kneuzing

Wat doe je?

• Vraag bij voorkeur hulp van een fysiotherapeut of sportverzorger
• Voorzichtigheid is geboden
• Rek de spier geleidelijk en voorzichtig. Bij kuitkramp trek je de voet omhoog, bij kramp achteraan in de dij strek je het been
• Kramp door hitte kan het best behandeld worden door te koelen, de kramp verdwijnt bijna altijd van zelf