Wanneer u langdurig wordt blootgesteld aan hoge (buiten)temperaturen, is het verstandig om veel water te drinken en de warmte te vermijden.
Belangrijke tips bij een hittegolf
- Drink voldoende, ook als u geen dorst heeft. Minstens twee liter per dag.
- Vermijd inspanning tijdens de warmste uren van de dag.
- Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur
- Leg af en toe een koele handdoek in uw nek of neem een douche.
- Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.
- Doe de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen, dat is vaak overdag. Zet de ramen open als het buiten koeler is, dat is vaak ’s nachts.
- Laat de zonwering zakken en doe de gordijnen dicht in de kamers waar de zon op staat.
Lees ook:
- Wat te doen bij oververhitting?
- Wanneer is er sprake van een hittegolf?
- Welke klachten treden er op bij een hittegolf?
- Wat is het hitteplan?
