Tijdens de wintersport is vallen de oorzaak van de meeste letsels. Een uitglijder is zo gemaakt. Maar ook gebreken aan de uitrusting kunnen een val veroorzaken. Denk hierbij aan een slecht ingestelde binding. Botsingen met andere pistegebruikers veroorzaken ook regelmatig een ongeval. Hieronder staan een aantal preventietips om goed voorbereid op wintersport te gaan. Daarnaast een aantal instructies bij de meest voorkomende ongevallen of letsels tijdens de wintersport.
Preventietips – goed voorbereid is het halve werk
Met wat simpele voorbereidingen kun je al heel wat wintersportleed voorkomen :
- Draag een helm - Veel mensen zien het nut van het dragen van een helm niet in, maar het vermindert de kans op ernstig en blijvend hersenletsel aanzienlijk.
- Gebruik zonnebrandcrème op de piste – De zon in de bergen is behoorlijk fel. Smeer je daarom goed in met een zonnebrandcrème met een hoge factor. Op deze manier voorkom je verbranding en andere huidaandoeningen.
- Verlaag de kans op blessures door spieren op te warmen - Je gebruikt tijdens de wintersport spieren die je normaal minder gebruikt, dus een goede warming-up is echt een aanrader.
- Controleer ski-materiaal voor gebruik - Het komt nog te vaak voor dat gebrekkig materiaal de oorzaak is van ongelukken op de piste. Het is belangrijk om je ski's en/of snowboard te laten controleren door een deskundige. Vooral de staat van de verbindingen moet voor elk seizoen worden gecontroleerd en eventueel worden aangepast.
- Draag goede handschoenen en warme sokken – Je vingers, tenen en neus hebben de grootste kans te bevriezen in de kou. Bescherm ze met de juiste kleding. Mochten je handschoenen nat zijn geworden van de sneeuw, gebruik dan een ander droog kledingstuk, bijvoorbeeld sokken, zodat je handen niet blootstaan aan de kou.
- Neem een chocoladereep mee - Mocht je onverhoopt verdwalen in de sneeuw, zorg dat je iets te eten bij je hebt. Je lichaam heeft calorieën nodig om warm te blijven, zeker in de kou. Blijf daarom ook in beweging en zoek zoveel mogelijk beschutting op.
- Lees van tevoren de pisteregels.
