We vergeten allemaal weleens om genoeg te drinken, maar dat kan uit de hand lopen. Je kunt uitdrogen als je niet genoeg drinkt of als je veel vocht verliest, bijvoorbeeld door diarree, braken of plaspillen. Vooral baby’s, kinderen en ouderen lopen risico. Bij tropische temperaturen moeten we allemaal een beetje extra opletten.
Hoe herken je uitdroging?
Dit zijn de kenmerken van milde uitdroging:
- Dorst en een droge mond
- Hoofdpijn
- Een ziek gevoel
- Niet of weinig plassen (donkere urine)
- Soms: buikpijn
- Koorts
Zo herken je ernstige uitdroging:
- Alle kenmerken van milde uitdroging
- Verwardheid
- Bewustzijnsverlies
- Soms: buikpijn met misselijkheid en braken
- Soms: verandering van de huidskleur, zoals bleek of grauw zien
Wat doe je bij uitdroging?
- Bel of laat 112 bellen bij verschijnselen van ernstige uitdroging.
- Bij milde uitdroging:
- Laat het slachtoffer voldoende drinken. Als het mogelijk is, geef dan ORS, verdund appelsap of isotone sportdrank.
- Is er buikpijn? Dit kan je verlichten met een warmwaterkruik (zorg wel dat deze goed dichtzit).
- Diarree gaat meestal binnen een week vanzelf over.
- Bel de huisarts of spoedpost als de klachten niet minder worden.
Volg een EHBO-cursus
Wil jij weten hoe je een ander kunt helpen bij ernstige uitdroging en bijvoorbeeld het bewustzijn verliest? In een EHBO-cursus leer je hoe je moet handelen bij veelvoorkomende ongevallen en letsels. Je oefent de handelingen in praktijk en staat zo sterker in je schoenen wanneer er iets gebeurt.
Download de gratis EHBO-app
Van hitteberoerte tot brandwond en van schaafwond tot slangenbeet: met onze gratis EHBO-app weet je altijd wat je moet doen.
