Het wordt een warme dag vandaag! ☀️ Hoe houd jij je hoofd koel?
Hier zijn drie tips om de hitte door te komen:
👉 Drink voldoende water. Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt en drink regelmatig, ook als je geen dorst hebt. Vermijd alcohol, koffie en suikerhoudende dranken, want die kunnen je uitdrogen.
👉 Zoek verkoeling. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of in een koele ruimte. Draag lichte, losse en luchtige kleding van natuurlijke materialen. Gebruik een ventilator, airconditioning of een natte doek om jezelf af te koelen. Vermijd zware inspanningen, vooral tijdens de heetste uren van de dag.
👉 Let op elkaar. Houd contact met je familie, vrienden en buren, vooral als ze tot een kwetsbare groep behoren. Help elkaar waar nodig!
