Een kneuzing of blauwe plek is een beschadiging van het onderhuids weefsel. Je huid kleurt bijvoorbeeld blauw als je op je knie bent gevallen of je enkel hebt verstuikt. Verband eromheen of eerst koelen?
Wat stel je vast bij een kneuzing?
- Vooral pijn bij belasting
- Blauwe plek
- Soms een zwelling
Wat doe je bij een kneuzing?
- Twijfel je of het ernstig is? Of staat een lichaamsdeel in een abnormale stand? Volg dan de stappen voor een botbreuk.
- Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
- Neem contact op met huisarts als de pijn niet vermindert of als de pijn en zwelling blijven toenemen.
Volg een sport EHBO-cursus
Tijdens een sport EHBO-cursus leer je hoe je moet handelen bij veelvoorkomende sportongevallen en letsels. Goed en snel handelen verzacht de pijn en draagt bij aan het herstel van een blessure. Essentiële kennis voor iedereen die een ander wilt kunnen helpen tijdens het sporten.
Download de gratis EHBO-app
Van kneuzing tot zonnesteek: met onze gratis EHBO-app weet je altijd wat je moet doen.
