Heeft iemand in jouw omgeving een paniekaanval? Dan is de eerste uitdaging om te herkennen wat er aan de hand is. Als je weet dat het om een paniekaanval gaat, dan kun je er voor de ander zijn. Hieronder vind je wat manieren om te helpen.
Iemand die bekend is met hyperventilatie of een paniekaanval herkent vaak het begin van een aanval en heeft ook instructies of hulpmiddelen gekregen, zoals rustig in- en uitademen of bij een paniekaanval een glas water drinken of iets hardop lezen.
Hoe herken je een paniekaanval?
De persoon:
- Ademt snel en diep en voelt zich kortademig;
- Heeft een snelle polsslag, hartkloppingen en een benauwd of draaierig gevoel;
- Is angstig, onrustig of duizelig;
- Heeft tintelingen in de handen, voeten en rond de mond;
- Heeft last van beven, zweten en hoofdpijn;
- Voelt pijn op de borst
- Soms verkrampen de vingers en tenen bij een langere hyperventilatie aanval;
- Als de persoon diabetes heeft, is de bloedsuiker hoog.
Wat doe je bij een paniekaanval?
- Zorg voor veiligheid en blijf zelf kalm;
- Bel of laat 112 bellen bij een aanval op straat, pijn op de borst of bij hevige kortademigheid;
- Bel direct de huisarts als de persoon te snel ademt en één of meerdere van onderstaande klachten heeft:
- Druk of pijn op de borst;
- Benauwdheid of pijn bij inademen;
- Zweet of koorts;
- Veel hoesten;
- Diabetes met een te hoge bloedsuiker.
Hoe kan je iemand verder helpen bij een paniekaanval?
- Iemand naar een rustige plek te brengen of (als dat kan) de oorzaak van de paniekaanval weg te halen;
- Afleiding te creëren;
- Iemand te laten zitten in een zelfgekozen houding;
- Knellende kleding losser te maken;
- Te helpen bij het rustig ademen (bijvoorbeeld 3 seconden in, 6 uit);
- Bij de persoon te blijven tot de aanval voorbij is;
- Op te letten met wat je zegt. Een paniekaanval kan een zeer intense en beangstigende ervaring zijn;
- De persoon gerust te stellen en te vragen wat je kan doen om te helpen.
Download de gratis EHBO-app
Hoe herken je een beroerte? En wat als iemand een astma-aanval krijgt? In onze gratis app vind je alle EHBO-instructies overzichtelijk op een rij.
