Word vrijwilliger Doneer

Hitte-uitputting

Vooral tijdens de zomer kan het heerlijk zijn om buiten te sporten. Maar als het buiten heel erg warm is, moet je wel voorzichtig zijn. Je loopt dan namelijk het risico op hitte-uitputting. Zie je iemand na een flinke inspanning in de hitte opeens heel veel zweten, rood of juist bleek worden, klagen over misselijkheid, moeheid of spierkramp? Dan moet er een alarmbel bij je gaan rinkelen. Bekijk hieronder wat je moet doen bij hitte-uitputting.

Hoe herken je hitte-uitputting?

  • Veel zweet, ziet bleek of rood
  • Hoofdpijn, duizeligheid, braken
  • Spierkrampen
  • Ernstige vermoeidheid, slap voelen, soms flauwvallen
  • Fouten maken
  • Kan overgaan in hitteberoerte

Wat doe je bij hitte-uitputting?

  • Leg het slachtoffer neer en geef rust in een koele omgeving.
  • Bescherm tegen de zon (bijvoorbeeld met een reddingsdeken of parasol. Leg een deken niet op het slachtoffer, maar houd deze erboven om schaduw te geven).
  • Laat het slachtoffer niet te koude (sport)drank drinken.
  • Koel eventueel verkrampte spieren.
  • Bel of laat 1-1-2 bellen als de toestand niet snel verbetert.

Download de gratis EHBO-app

Van brandwond tot vergiftiging en van bewusteloosheid tot een kneuzing: met de EHBO-app heb je alle EHBO-instructies altijd op zak.

Meer EHBO-tips