Het is heet! Met deze 7 tips voorkom je verbranding door de zon

De komende dagen wordt het tropisch warm, met temperaturen boven de 30°C. Sinds vandaag is het Nationaal Hitteplan van kracht. Ons advies: blijf zoveel mogelijk binnen. De zonkracht is zó sterk, dat je in tien minuten al kunt verbranden. Deze zeven tips helpen je verbranding te voorkomen als je tóch naar buiten moet. 

1. Blijf uit de zon 

Vermijd de zon tussen 11.00 en 15.00 uur. Dan staat de zon het hoogst en is de UV-straling het sterkst. 

2. Draag beschermende kleding 

Bescherm jezelf met een T-shirt, hoed of pet en zonnebril. Let wel op: natte kleding laat meer UV-straling door dan droge kleding. 

3. Drink voldoende water 

Ook als je geen dorst hebt, is het belangrijk om veel te drinken. Drink bij voorkeur water.  

4. Smeer je goed in 

Ga je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in met zonnebrandcrème. En je zou het misschien niet verwachten, maar bewolking en parasols laten ook UV-straling door. Dus ook als je in de schaduw ligt: blijven smeren! 

5. Drink geen alcohol 

Door alcohol verwijden je bloedvaten, wat de verbranding door de zon juist kan verergeren. 

6. Wees extra voorzichtig op het strand of op het water 

Water en zand reflecteren zonnestraling. Dus wandelend in de branding of dobberend op een luchtbedje verbrand je sneller. Smeer jezelf hier minstens elk uur opnieuw in met factor 30-50, dan blijf je beschermd. 

7. Draag geen make-up 

Sommige stofjes in make-up kunnen reageren op UV-straling, wat huidirritatie of vlekken kan veroorzaken.  

Toch verbrand?

Ai, kan gebeuren! In onderstaande video leggen we je uit wat je kunt doen als je verbrand bent.