Hitte-uitslag

Tijdens het wandelen merk je het vaak niet, maar daarna kun je wel flink last krijgen van jeuk. We hebben het hier over hitte-uitslag: rode uitslag op je onderbenen, die lijkt op een verbrande huid. Dat is het echter niet.

Hitte-uitslag ontstaat doordat zweetkanaaltjes verstopt raken. Bij lang wandelen met warm weer en vooral ook op een warme ondergrond kan het lichaam moeite met de temperatuurregulatie krijgen. Omdat het probleem door hitte ontstaat en niet door UV straling, helpt insmeren met zonnebrandcrème nauwelijks. Het meest effectief is dat je de straling weg houdt van de huid door een lange broek te dragen.

Hitte-uitslag ontstaat ook bij wrijving in bijvoorbeeld de oksels, knieholten of de binnenkant van de bovenbenen.

Wat moet je doen als je last hebt van hitte-uitslag?

• Rode uitslag en jeuk op de benen.
• Af te leiden uit situatie (lopen op warme ondergrond) en weersomstandigheden.

• Rust nemen en benen koelen met water.
• Zorg voor beschutting (schaduw).
• Bij twijfel of ernstige klachten : neem contact op met de huisarts.

• Hitte-uitputting
• Zonnebrand
• Zonnesteek
• Hitte-beroerte