7 EHBO-tips voor een zorgeloze zomer

Zomervakantie: zon op je gezicht, een ijsje in je hand en de geur van zonnebrand in de lucht. Maar zelfs vanaf je strandstoel loert er gevaar. Denk aan oververhitting, een foute garnalencocktail of een nieuwsgierige teek op wandeltocht. Gelukkig hebben we slimme EHBO-tips voor de meest voorkomende zomerkwaaltjes. Want niemand wil de vakantie doorbrengen op het toilet of met een nat washandje op z’n voorhoofd.

1. Zonnesteek of oververhitting? Houd je hoofd koel 

In Spanje, Italië of gewoon in eigen tuin: de zon kan genadeloos zijn. In Europa is het dan ook steeds warmer. Houd je hoofd op de warme momenten koel en ga niet op het heetst van de dag die ene berg beklimmen of een toeristische attractie bezoeken. Loop je te lang in de hitte te sjouwen zonder petje of zonnehoed, dan ligt een zonnesteek of oververhitting op de loer. Dit moet je doen:

• Ga meteen uit de zon.
• Drink voldoende (nee, bier telt niet).
• Verwijder warme kleding.
• Koelen, koelen, koelen!
• Wordt iemand suf of praat diegene wartaal? Bel 112. 

2. Tekenbeet: klein beestje, groot risico 

Wandeling door het bos of luieren in het gras? Check je lichaam op ongewenste lifters. Een teek lijkt onschuldig, maar een tekenbeet kan de ziekte van Lyme overdragen. Daarom is het belangrijk dat je direct ingrijpt. Volg deze tips op bij een beet:

• Haal ‘m eruit met een tekenpincet. Niet knijpen of verdoven! 
• Maak het plekje schoon met schoon water. 
• Krijg je later een kring of voel je je beroerd? Bel de huisarts. 

3. Reizigersdiarree: geen leuk souvenir

Je dacht dat die kip op dat Thaise marktje goed doorbakken was… Maar nu zit je vast op de wc. Deze tips kunnen je helpen bij diarree:

• Blijf drinken (water, bouillon, ORS, appelsap of sportdrank). 
• Eet iets lichts als dat lukt, zoals wat rijst.
• Koorts, bloed of slijm in de ontlasting? Bel een arts.

En: neem alleen antibiotica als de dokter dat voorschrijft. 

4. Kwallenbeet: aai van een slijmerige verrassing 

Je zwemt rustig in zee en plots voel je iets… kriebel, prik! Ai, een kwal. Dit kun je doen bij een kwallenbeet:

• Spoel de plek met zeewater (géén zoet water of… urine).
• Schraap tentakels weg met een plastic pasje.
• Jeuk? Smeer een verzachtende crème.
• Word je ziek? Raadpleeg een arts.

5. Verstopping: niets is zo frustrerend als niet kunnen…

Vakantie verandert je ritme én je stoelgang. Na drie dagen zonder wc-bezoek begin je je buik serieus te voelen. Deze tips kunnen helpen bij darmklachten om je stoelgang een zetje in de goede richting te geven.

• Drink minstens 1,5 liter per dag.
• Beweeg: maak een strandwandeling of dans op de campingdisco. 
• Eet vezels: fruit, vooral pruimen en vijgen kunnen wonderen doen. Helpt niets? Stap dan over op een laxeermiddel, maar gebruik met mate.

6. Brandwonden bij barbecue of campingkookstel 

Je wilde net de maiskolf of hamburger omdraaien op de barbecue en ‘AU!’, je brandt je vingers aan het hete ijzer. Wat doe je dan? Volg deze tips bij verbranding:

• Koel de wond direct met lauw stromend water, minstens 10 minuten.  
• Kleren aan de kant, zodat je goed kunt koelen.
• Bij ernstige brandwonden: bel 112.
• Dek daarna af met plastic huishoudfolie (géén boter of tandpasta).

7. Insectensteek 

Een wesp in je limonade of een mug die je ’s nachts om je heen zoemt: stekende beestjes zijn overal. Wordt je geprikt of gebeten door een insect? Volg dan deze tips:

• Haal een angel er voorzichtig uit, knijp niet!
• Spoel de plek en koel.
• Middeltje tegen jeuk? Altijd fijn.
• Allergisch? Of gestoken in je mond? Twijfel niet en bel 112.

Kortom: ga voorbereid op pad. Met een goed gevulde EHBO-set, onze EHBO-app, én deze tips bij de hand, voorkom je dat kleine ongelukjes grote spelbrekers worden. Zo houd je je vakantie lekker ontspannen.