7 EHBO-tips voor een zorgeloze zomer 

Zomervakantie: zon op je gezicht, een ijsje in je hand en de geur van zonnebrand in de lucht. Maar zelfs vanaf je strandstoel loert er gevaar. Denk aan oververhitting, een foute garnalencocktail of een nieuwsgierige teek op wandeltocht. Gelukkig staat het Rode Kruis paraat met slimme EHBO-tips voor de meest voorkomende zomerkwaaltjes. Want zeg nou zelf: niemand wil de vakantie doorbrengen op het toilet of in de schaduw met een nat washandje op z’n voorhoofd. 

1. Zonnesteek of oververhitting? Houd je hoofd koel 

In Spanje, Italië of gewoon in je eigen achtertuin: de zon kan genadeloos zijn. In Europa is het steeds warmer. Ga dan ook niet om 12 uur ’s middags die ene berg beklimmen of een toeristische attractie bezoeken. Loop je te lang in de hitte te sjouwen zonder petje of zonnehoed, dan ligt oververhitting op de loer.  

Wat te doen? 

• Ga meteen uit de zon.
• Drink voldoende (nee, bier telt niet). 
• Verwijder warme kleding. 
• Koelen, koelen, koelen!
• Wordt iemand suf of praat hij wartaal? Bel 112. 

2. Tekenbeet: klein beestje, groot risico 

Wandeling door het bos of luieren in het gras? Check je lichaam op ongewenste lifters. Een teek lijkt onschuldig, maar kan de ziekte van Lyme overdragen. 

Wat doe je? 

• Haal ‘m eruit met een tekenpincet. Niet knijpen of verdoven! 
• Maak het plekje schoon met water. 
• Krijg je later een kring of voel je je beroerd? Bel de huisarts. 

3. Reizigersdiarree: geen leuk souvenir 

Je dacht dat die kip op dat Thaise marktje goed doorbakken was… Maar nu zit je vast op de wc. 

EHBO voor je darmen:

• Blijf drinken (water, bouillon, ORS). 
• Appelsap of sportdrank zijn goede huis-tuin-en-keuken-oplossingen. 
• Eet iets lichts als dat lukt, zoals wat rijst. 
• Koorts, bloed of slijm in de ontlasting? Bel een arts.

En: neem alleen antibiotica als de dokter dat voorschrijft. 

4. Kwallenbeet: aai van een slijmerige verrassing 

Je zwemt rustig in zee… kriebel, prik! Ai, een kwal. 

Wat nu? 

• Spoel de plek met zeewater (géén zoet water of… urine). 
• Schraap tentakels weg met een plastic pasje.
• Jeuk? Smeer een verzachtende crème. 
• Word je ziek? Raadpleeg een arts.

5. Verstopping: niets is zo frustrerend als… niets 

Vakantie verandert je ritme én je stoelgang. Na drie dagen zonder wc-bezoek begin je je buik serieus te voelen. 

Tips

• Drink minstens 1,5 liter per dag. 
• Beweeg: maak een strandwandeling of dans op de campingdisco. 
• Eet vezels: fruit, vooral pruimen en vijgen kunnen wonderen doen. Helpt niets? Stap dan over op een laxeermiddel, maar gebruik met mate.

6. Brandwonden bij barbecue of campingkookstel 

Je wilde net die worst omdraaien en: AU! 

Wat nu?

• Koel de wond direct met lauw stromend water, minstens 10 minuten.  
• Kleren aan de kant, zodat je goed kunt koelen.
• Bij ernstige brandwonden: bel 112.
• Dek daarna af met plastic huishoudfolie (géén boter of tandpasta!).

7. Insectensteek 

Een wesp in je limonade of een mug die je ’s nachts om je heen zoemt: stekende beestjes zijn overal. 

EHBO bij steken: 

• Haal een angel er voorzichtig uit (niet knijpen!).
• Spoel de plek en koel.
• Middeltje tegen jeuk? Altijd fijn.
• Allergisch? Of gestoken in je mond? Twijfel niet en bel 112.

Kortom: Ga voorbereid op pad! Met een goed gevulde EHBO-set, onze EHBO-app, én deze tips bij de hand, voorkom je dat kleine ongelukjes grote spelbrekers worden. Zo houd je je vakantie lekker ontspannen.